健康睡眠建议
Healthy Sleep Tips
• 成年人建议每晚睡眠7-9小时
• Adults should sleep 7-9 hours per night
• 保持规律的睡眠时间有助于提高睡眠质量
• Maintaining regular sleep schedule helps improve sleep quality
• 睡前避免使用电子设备，创造良好的睡眠环境
• Avoid electronic devices before bed and create a good sleep environment